Descrizione
Vi ricordate come nell'infanzia tutto aveva i colori accesi, come la vita era priva di stress e tensioni, come era bello e sorprendente il mondo? Secondo gli studi scientifici, il segreto di questa percezione sta nella naturale dominanza dei ritmi alfa nel cervello infantile. Man mano che si cresce, l'attività alfa del cervello diminuisce, arriva la percezione critica e logica, e insieme a questo, nella nostra vota entrano lo stress e la tensione. La nostra coscienza ha una “nostalgia” del modo di essere leggero ed immediato dei bambini; inconsciamente vorremmo tornare in questo stato. Perché? Perché abbiamo il deficit dell'attività alfa del cervello.
Il 99% degli adulti soffre il deficit dell'attività alfa del cervello.
Molto spesso, per tornare in stato alfa, si ricorre all'alcol che rafforza tale attività, ma è illusorio; in coloro che usano l'alcol dopo si osserva un brusco calo dell'attività alfa, si diventa cattivi, irritabili, e il mondo per queste oersone si colora di tinte fosche. L'attività alfa è repressa in coloro che abusano dell'alcol; si osserva un suo rialzo solo dopo aver preso una dose di alcolici.
E se proviamo a stimolare l'attività alfa tramite programmi audio speciali?
Questi esperimenti furono condotti molte volte, e tutte le volte i risultati furono sorprendenti: un EEG di una persona di 50 anni, dopo una sessione di stimolazione con onde alfa, e un EEG di un giovane di 25 anni erano pressoché identici. Un gruppo degli scienziati italiani arrivò a questa conclusione, confermata dagli studi clinici: la stimolazione del cervello con ritmi alfa aumenta la variabilità del ritmo cardiaco e può rafforzare notevolmente la salute e prolungare la vita. Nella rivista World Journal of Neuroscience, 2013, 3, pp. 213-220, è stato pubblicato l'articolo: "Alpha-rhythm stimulation using brain entrainment enhances heart rate variability in subjects with reduced HRV", con i risultati di studi clinici.
Che cosa significa il termine “variabilità del ritmo cardiaco” e perché il suo aumento giova alla nostra salute?
Si tratta di una capacità dei processi biologici di adattarsi alle condizioni ambientali che cambiano; la variabilità è il cambio di diversi parametri, il ritmo cardiaco compreso, in risposta all'azione di diversi fattori. La variabilità del ritmo cardiaco (VRC) riflette il funzionamento del sistema cardio-circolatorio e il funzionamento dei meccanismo di regolazione dell'intero organismo. Gli scienziati hanno trovato il collegamento tra il sistema nervoso vegetativo e la mortalità a causa delle disfunzioni del sistema cardio-circolatorio.
Più alta è la variabilità del ritmo cardiaco (la sua capacità di adattarsi all'ambiente) e meno rischiamo di morire a causa delle malattie cardio-circolatorie ed altre malattie.
La variabilità del ritmo cardiaco è un indice che permette di valutare l'efficacia dell'iterazione tra il sistema cardio-circolatorio ed altri sistemi dell'organismo.
In base a queste ricerche è stato scritto il programma «Stimolazione alfa», il cui compito è nella stimolazione dell'attività alfa del cervello. A differenza di altre meditazioni alfa, questo programma agisce di più sul cervello introducendolo allo stato alfa. Questa particolarità del programma è stata verificata più volte con l'aiuto di un gruppo di volontari sottoposti all'elettroencefalogramma.
Tutti i partecipanti del test dimostrarono un'attività alfa del cervello cresciuta, durante l'ascolto del programma.
Le particolarità di questo programma
L'obiettivo che si pone il programma è la stimolazione dell'attività alfa del cervello. Per ottenerlo, ad una registrazione di fondo è stata aggiunta una modulazione d'ampiezza con le frequenze 8-12 Hz che stimolano il cervello. E' stato tenuto conto della scoperta fatta dagli scienziati americani che stabilirono che le registrazioni subacquei delle voci dei cetacei stimolano l'attività alfa del nostro cervello. Durante il lavoro con il programma potrete sentore queste registrazioni. Sono anche state usate le frequenze portanti da 300 a 170 Hz modulati tramite il ritmo 8-12 Hz.Per avere il massimo del beneficio si raccomanda di adoperare il programma nella prima metà della giornata, non più tardi di 3-4 ore prima di dormire. Lavorate SOLO con le cuffie stereo. Il programma risulterà maggiormente efficace nelle ore mattutine.
Lavorando con il programma, evocate i ricordi della vostra infanzia, quando eravate felici e spensierati. Concentratevi su questi ricordi, vedete il mondo come era in quei tempi, come era bello e meraviglioso. Fatelo per aiutare il cervello a stimolare l'attività alfa, durante la vostra infanzia questo era il suo stato naturale.
Il vostro cervello è il miglior medico, saprà ricordare all'istante come si sentiva in quegli anni, e lo sfondo acustico lo aiuterà. Dopo aver lavorato con il programma sentirete l'acuirsi delle vostre percezioni, ricomincerete a vedere il mondo più colorato.
Come meditare?
Assumete una posizione comoda, chiudete gli occhi, fermate il dialogo interiore e già dopo alcuni minuti entrerete in un piacevole stato di rilassamento. Una persona media ci impiega circa 8 minuti. Prima di meditare è meglio bere un bicchiere d'acqua.