“Cercherò di rispondere alle domande più frequenti che mi fanno le mie pazienti. Comincio da lontano, dai somatotipi:Gli ectomorfi: gambe e braccia lunghe, spalle, bacino, torace stretti, il metabolismo accelerato. Ingrassano difficilmente e perdono il peso senza difficoltà.
I mesomorfi: corporatura proporzionale, metabolismo normale: ingrassano e dimagriscono con uguale facilità.
Gli endomorfi: ossa larghe, braccia e gambe corte, collo corto, spalle larghe, metabolismo lento.
Esiste un metodo universale e semplice per capire a che tipo apparteniamo: stringiamo il polso sinistro con l’indice e il pollice della mano destra. Se le dita si sovrappongono, siete ectomorfi, se si toccano, siete mesomorfi e se non si toccano appartenete al tipo degli endomorfi.
Di regola, un tipo ectomorfo non ha problemi di soprappeso, e se appartenete a questo tipo e credete di averli, non affrettatevi a fare le diete, piuttosto andate da uno specialista per capire che cosa non va nell’organismo.
Prendiamo i mesomorfi e gli endomorfi. Una delle cause dei problemi con la figura potrebbe essere la scoliosi. Una scoliosi del 3° grado potrebbe essere guarita completamente in un anno, andando una volta al mese da un buon osteopata.
Faccio l’accento su questo aspetto: fate attenzione alla vostra postura, alla colonna vertebrale, e cominciate a lavorarci sopra, allora i vostri sforzi per combattere il sovrappeso potranno avere più successo.
Una buona spinta in questo senso la può dare il programma di L.Rossolovski “La sintonizzazione sull’energia della Piramide di Cheope”.
Questo programma può aiutare con la motivazione aumentando l’energia. L’aumento dell’energia vi spingerà a camminare più dritti, per cui la colonna si allungherà naturalmente. Lavorare con questo programma, nel nostro caso, è meglio da seduti.
Un piccolo suggerimento a chi fa un lavoro sedentario. Prendete una bottiglia di plastica da 1,5 – 2 litri a mettetela in mezzo alle gambe, verticalmente, controllando che la vostra colonna vertebrale sia parallela alla bottiglia.
Cercate di non sedere sul coccige, rischiando di procurarvi dei problemi alla cervicale, senza parlare della stagnazione dell’energia nel chakra della radice.
Incrociare le gambe comporta la postura scoliotica, a “S”, crea tensione nella sezione dorsale e porta allo schiacciamento dei nervi, col tempo.
Poi si creano i problemi di deflusso del sangue venoso e della linfa dagli organi del basso bacino. Le donne avranno le aderenze e gli uomini la prostatite e la pancia grossa. In più, avremo tensione nel diaframma e lo spostamento dell’asse dello stomaco, del duodeno ecc, con i successivi problemi digestivi.Perché queste due somatotipi hanno problemi con il peso? Il nostro organismo non vuole perdere le scorte di energia. L’organismo è paragonabile ad un criceto parsimonioso, nel suo cervello rettiliano è scritto un programma di sopravvivenza.Vale la pena riconoscere di non essere abbastanza evoluti, per poter controllare i nostri istinti. Spesso apriamo il frigo senza pensare, per cercare qualcosa di buono, spesso mangiamo per sedare uno stress, una rabbia, un’offesa, e solo dopo, con la pancia piena, ci rendiamo conto di quello che facciamo.
Perché lo facciamo? Il compito del nostro organismo è sopravvivere e accumulare le scorte energetiche dopo le loro perdite. Queste perdite accadono quando ci arrabbiamo, quando proviamo le emozioni negative. Il cervello rettiliano dà il comando: accumulare altra energia, e sveglia il nostro appetito, vorace e fuori controllo.
Possiamo crederci di essere “la corona del creato” quanto vogliamo, ma il nostro intelletto occupa l’1-2 %, per il resto si tratta degli istinti, abitudini, programmazione sociale e ciò che aveva insegnato la mamma.
Coloro che fanno il lavoro mentale consumano tanta energia quanto quelli che fanno il pesante lavoro fisico. Spesso anche di più. Ecco un fatto poco conosciuto: il nostro cervello è una lampadina a 25 watt; da sveglio consuma il 25 watt ed è il principale consumatore della nostra centrale energetica (20% di tutta l’energia mentre il suo peso è pari a soli 2% della massa corporea). Nei momenti di tensione il consumo energetico da parte del cervello potrebbe aumentare fino a 50 watt. Quindi, l’organismo riceve il comando per la ricerca di altra energia.
Che dire degli alcuni miti che riguardano il dimagrimento, tipo di non mangiare dopo de 18 , se si va a dormire alle 23 o a mezzanotte.
Che cosa può succedere? Problemi con lo stomaco, già tra qualche giorno, se cominciamo a fare questa dieta di colpo. Al mattino il nostro cervello sarà messo sotto forte stress a causa del grande intervallo intercorso nell’assunzione del cibo: pericolo, occorre subito riempire le riserve e mettere qualcosa da parte. Notate bene: METTERE DA PARTE, non per sostenere il lavoro dell’organismo e del cervello!
Diete.
So che la maggioranza di coloro che hanno cercato di dimagrire ricorrendo alle diete hanno constatato che presto si torna al peso di prima, e anche maggiore, qualche volta.
La causa è la stessa: pericolo!
Visto che non c’è più il solito cibo, mettiamo qualcosa da parte riducendo ciò che serve per il lavoro corrente dell’organismo. Perché, stando a dieta, il grasso sottocutaneo degli endomorfi si dissolve così lentamente?
Perché l’organismo sta cercando di proteggerci lasciando il grasso come riserva e mangiando ciò che si disintegra più facilmente: le proteine, il tessuto muscolare (quello che è adatto meglio di tutto per alimentare il cervello aumentando le risorse dell’energia.
Oltre a ciò, perdendo la massa muscolare e non il grasso, stiamo anche avvelenando l’organismo, perché durante la disintegrazione del tessuto muscolare si formano molti elementi nocivi che pesano sul fegato e avvelenano tutto l’organismo.
Come funziona il programma «Perdita di peso + disintossicazione»?
Molto semplicemente, adoperando le frequenze della disintegrazione delle cellule del grasso. L'organismo riceve il comando di disintegrare il grasso più il comando di eliminare le tossine e le scorie.
Non dimentichiamo del nostro secondo Io – l'istinto dell'autoconservazione, e del cervello rettiliano. Lui darà all'organismo il comando di ripristinare le risorse perdute e alcuni si troveranno in difficoltà, soprattutto coloro che sono abiutuati a placare lo stress mangiando i dolci.
Non a caso avevo menzionato, nella prima parte dell'articolo, il programma «La sintonizzazione sulle frequenze della piramide di Cheope». Può essere utile per questo motivo. In più, per acquistare la calma interiore, potete provare a lavorare con il programma «I guardiani del Cielo».
Importante: ascoltando diversi programmi, fate un intervallo di 3 ore.
Sulla quantità dell'acqua da consumare giornalmente. Lavorando sulla correzione della propria figura dobbiamo consumare da 30 a 40 ml dell'acqua pura per un chilo di peso.
Prima di lavorare con il programma, bevete non meno di 150 ml d'acqua.
E' importante distribuire l'acqua da bere durante tutta la giornata, senza cercare di compensare prima della notte. Se non siete abituati a questa quantità dell'acqua, non potete cominciare a bere tutta quest'acqua dal primo giorno, perché aumenterà bruscamente la pressione sui reni (se il peso è eccessivo, questo può procurare il gonfiore nelle gambe). Sarebbe meglio rinunciare del tutto del caffè e del té nero.
Non dimentichiamo della vitamina C.
La dose giornaliera è di 90 mg. Fate attenzione a ciò che mangiate prendendo la vitamina C. La nicotina e il caffè la lavano va dall'organismo.
Per i primi tre giorni di lavoro con il programma, potete aumentare la dose fino a 200 mg, prendendola però a dosi omeopatiche, cioè più volte al giorno (per es., 5 volte).
Alcuni miti sul dimagrimento:
«Nuotando si dimagrisce». No. Il nuoto corregge la postura, visivamente. Si dimagrisce solo non mangiando dopo il nuoto, se avete una sufficiente forza di volontà.
«Mangiando la carne si ingrassa». No. Si ingrassa grazie ai sughetti, ai contorni. La carne bollita non fa aumentare il peso. Meglo rinunciare del tutto del maiale (pieno di ormoni che non si disintegrano durante la cottura).
«La pasta fa ingrassare». No. Solo se la si mangia insieme alla carne, sughi, salse.
Ecco quali combinazioni dei prodotti favoriscono un rapido aumento del peso:
- Le patate + la carne. Le patate + il pane. La pasta + i sughi di carne. I cereali conditi con la carne o salse. Il caffè e il tè. Il dessert di frutta, la panna come dessert. Le mele si mangiano due ore dopo i pasti, bevendo l'acqua, allora non irritano la muscosa dello stomaco richiamando altro appetito. Le banane. Il melone (non si mangia mai dopo il mangiare).
- Si tratta di osservare le semplici regole della compatibilità tra le proteine, i carboidrati e i grassi. In internet si trova tutta l'informazione, ma qui si è fatto l'accento sulla correzione della figura.
- Come mangiare i dolci: le ore ideali sono dalle 8 alle 11, quando l'organismo assimila al massimo tutto senza mettere nulla da parte.
Teniamo presente che i miracoli non ci sono, per ottenere un risultato occorre fare degli sforzi. Vi auguro buona fortuna. Non ci sono persone che non riescono a dimagrire, ci sono quelle persone che pensano di non poterlo fare, gli piace compatire se stesse e cercare la causa dei loro problemi invece di cominciare a lavorare su di loro. Fate uno sforzo e il mondo brillerà di tutti i colori che vorrete”.