Descrizione
Il programma «Neurobot» contiene 6 meditazioni che vi aiuteranno a risolvere i problemi che incontrate più spesso nella vita quotidiana. Vi aiuteranno a rilassarvi oppure a concentrarvi, a fare un pisolino, a togliere lo stress e a dormire profondamente. Un esempio.
Volete aumentare la vostra produttività? Mettete il programma “Messa a fuoco” (1 o 2) e già dopo un paio di minuti sentirete un afflusso di forze che vi permetteranno di finire felicemente il vostro lavoro. Siete stanchi, vorreste rilassarvi? Prendete il programma “Relax” (1 o 2) e ricaricate le vostre pile. Non dormite, o dormite male? Adoperando il programma “Sonno” (1 o 2) preparerete la vostra coscienza ad un sonno lungo e profondo.
E se volete distaccarvi e fare una piccola meditazione, mentre siete in autobus o in metropolitana, servitevi del programma “Relax”, vi servirà anche per far passare il tempo. Scaricate il programma “Neurobot” sul vostro smartphone e avrete un aiuto sempre a portata di mano. Vi serviranno soltanto un paio di cuffie (tutti i programmi vanno ascoltati con le cuffie), e nient’altro. “Neurobot” vi accompagnerà nella vita e vi aiuterà sempre.
E ora vediamo le caratteristiche di ciascun programma.
RELAX 1.
Questo programma è destinato per un rilassamento breve e poco profondo. Potete usarlo quando non avete voglia di entrare in uno stato meditativo profondo, volendo tuttavia riposare efficacemente, da poter ritornare ad essere operativi subito dopo l’ascolto del programma. Il programma va benissimo per coloro che fanno un’attività mentale o fisica: potranno ascoltarlo durante l’intervallo di lavoro. “Relax 1” contiene i ritmi alfa, repressi o insufficienti nei 99% degli umani (sono dati più volte confermati dalla ricerca scientifica) e permette al cervello di raggiungere un rilassamento poco profondo di cui ha bisogno. E’ meglio ascoltare questo programma di giorno. Potete tenere gli occhi sia aperti sia chiusi, ma con gli occhi chiusi vi rilasserete prima. Durante l’ascolto cercate di non pensare a nulla e di concentrarvi sulla respirazione.
RELAX 2.
Questo programma contiene i ritmi theta e perciò induce uno stato meditativo più profondo. Potete usarlo alla fine della giornata lavorativa, quando le tensioni se ne vanno. Le ore ideali per ascoltarlo sono quelle serali, specialmente al tramonto. Dovete lavorare con gli occhi chiusi, prestando la massima attenzione alla respirazione.
Dunque, chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro respiro; tutto i resto il programma lo farà per voi. Durante l’ascolto, specialmente se la giornata è stata impegnativa, potreste addormentarvi oppure entrare in uno stato di confine tra il sonno e la realtà.
Se questo succede, non preoccupatevi, è perfettamente normale. Se vi siete addormentati, vi farà bene, dopo un breve sonnellino vi sentirete rinati. Se non vi siete addormentati, vi sentirete riposati lo stesso.
MESSA A FUOCO-1.
Questo programma contiene i ritmi beta della banda media: 12-17 Hz. Potrete adoperarlo senza distaccarvi dall’attività che state facendo: sosterrà l’attività cognitiva del cervello e aumenterà la vostra produttività. E’ facile provare la sua efficacia: accendete il programma mentre state lavorando al computer e farete meno errori di battitura, centrerete meglio i tasti della tastiera. E’ ideale per chi fa l’attività mentale, specialmente se è arrivata la stanchezza ma la giornata lavorativa non è ancora finita: avrete l’energia necessaria e sarete più motivati. Non occorre ascoltarlo spesso. Potete ripetere l’ascolto dopo un intervallo di 1-2 ore. Un ascolto troppo frequente potrebbe aumentare l’ansia, non esagerate! Ascoltatelo di mattina e di giorno. Le ore serale non si consigliano per l’ascolto di questo programma, le persone sensibili potrebbero avere dei disturbi del sonno.
MESSA A FUOCO-2.
Questo programma rappresenta la vostra segreta risorsa energetica. Usatelo quando avrete bisogno di sperimentare un picco di attività mentale. Gli occhi durante l’ascolto devono essere aperti. Il programma può essere ascoltato quando avrete bisogno di prendere una difficile decisione o di risolvere un problema importante. Contiene i ritmi beta (fino a 25 Hz). Non si consigliano degli ascolti frequenti, si può fare al massimo 1 o 2 ascolti al giorno, e non tutti i giorni. Non abusate di questo programma, potrebbe farvi venire uno stato d’irritazione o l’ansia. Lavorando nelle ore serali o notturne potreste incappare nell’insonnia, perciò fatelo solo di mattina o di giorno.
SONNO-1.
Serve in quei casi quando avete bisogno di un sonno di breve durata o superficiale. Il programma contiene i ritmi delta di banda alta e vi aiuterà a prendere il sonno. Non è un sonnifero, ma potreste fare un pisolino. Mettetevi comodi, chiudete gli occhi e seguite la vostra respirazione. Non fate nessun sforzo, allora il sonno arriverà prima.
Fermate il flusso dei pensieri, cercate di non pensare a nulla. Inspirate ed espirate. Potete adoperare questo programma per entrare in un profondo stato meditativo. E visto che ogni persona è unica, non ci sono delle regole fisse: a qualcuno potrebbe venire anche un sonno profondo.
SONNO-2.
Adoperate questo programma direttamente prima di andare a dormire, perché sintonizzerà la vostra coscienza sul sonno lungo e duraturo.
Il programma contiene i ritmi delta bassi. Anche qui, assumete una posizione comoda e cercate di fermare il flusso dei pensieri, concentrandovi sulla respirazione. Non pensate al programma, dovreste avvertirlo come sfondo. Meno vi concentrerete sul programma e maggiore sarà la sua efficacia. Ascoltatelo una volta sola, direttamente prima di dormire.Se non vi siete riusciti ad addormentarvi, non mettetelo in ripetizione. L’azione di questo programma continuerà anche dopo la fine dell’ascolto, il vostro cervello sarà comunque sintonizzato sui ritmi delta, e il sonno arriverà presto.
Le particolarità del programma.
- Il programma «Neurobot» ha una serie di particolarità. Osservando le istruzioni esposte in questa descrizione, potrete avere un risultato già dopo il primo ascolto.
- E’ molto importante non provare la sete durante l’ascolto. Prima di lavorare con il programma, bevete un bicchiere d’acqua (l’acqua, e non una bibita qualsiasi).
- E’ molto importante controllare la polarità delle cuffie. La cuffia destra deve essere indossata all’orecchio destro e la cuffia sinistra, all’orecchio sinistro. Se non siete sicuri della polarità delle cuffie, per favore, non iniziate l’a - NEUROBOT
- Il volume del suono deve essere regolato sui valori confortevoli. Prima di iniziare a lavorare, ascoltatene un frammento e regolate il volume, dopo di che potete iniziare. Prestate l’attenzione a questa nota, il programma non deve mai avere un volume del suono forte. Il volume non deve darvi fastidio.
- Non lavorate mai con il programma dopo aver bevuto degli alcolici.
- Dovete lavorare con il programma SOLO con le cuffie che coprono interamente gli orecchi.
- Lavorate con il programma esclusivamente nelle ore indicate nell’istruzione. Per esempio, non dovreste lavorare nelle ore serali o notturne con i programmi “Messa a fuoco” 1 e 2. E di mattina non dovrete ascoltare i programmi “Sonno” 1 e 2.
- Si consiglia di lavorare con i programmi 2-4 volte al giorno, non più di 6 volte alla settimana. Tenete presente il fatto che l’azione dei programmi continuerà ancora per diverse ore dopo la fine dell’ascolto, e in queste ore non dovreste fare altre meditazioni neuroacustiche. Un giorno alla settimana fate un intervallo da tutti i programmi.
- Un giorno alla settimana fate un intervallo da tutti i programmi.
- Tenete conto del fatto che la messa in ripetizione, o un ascolto troppo frequente dei programmi “Messa a fuoco” 1-2 potrebbe far venire l’insonnia, aumentare l’irritabilità o l’ansia. Nel caso se doveste avere uno di questi sintomi, fate un intervallo di 1-2 giorni, e diminuite la quantità degli ascolti.
- Verificate di avere un programma originale, scaricato da voi personalmente dal sito dell’Advanced Mind Institute. Non siamo responsabili dei programmi avuti tramite terzi